miércoles, 21 de junio de 2017

Ruta de alta montaña V Los 14 Dosmiles




El pasado sábado estuvimos en la quinta edición de la ruta de alta montaña Los 14 Dosmiles que se celebraba en el Guijo de Santa Bárbara. Era mi primera aventura de este tipo y he decir que me pareció chulísima, muy dura y bastante técnica, supongo que por la falta de costumbre sobre el terreno.



La ruta discurría por la parte Extremeña de la Sierra de Gredos y en ella se coronaban las cimas de 14 picos de más de 2.000 metros de altitud, siendo La Covacha, el pico más alto de Extremadura, el punto con más altitud del recorrido a casi 2.400 metros.







La ruta comenzó a las 6 de la mañana y nosotros llegamos de nuevo al Guijo a las 5 de la tarde, es decir, tardamos 11 horas en completar los 30 km del recorrido, que como digo, se hicieron muy duros a la par que espectaculares. Creo que es algo muy recomendable si estás físicamente para poder hacerlo.






domingo, 11 de junio de 2017

IV Triatlón Cáceres Ciudad Histórica

Al final ayer sábado pude participar en mi primer triatlón de distancia olímpica, el IV Triatlón de Cáceres Ciudad Histórica. Después de toda la semana dándole al tobillo para ver si era capaz de recuperarme de la torcedura de La Pencona, al final lo conseguí gracias a mi fisio particular... 😍, qué haría yo sin ti!!

Hasta allí nos fuimos mi hermano Jesús y yo con el nutrido grupo de triatletas, churretines en su mayoría,  con los que nos juntamos de vez en cuando para entrenar.


El triatlón fue chulísimo, me encantó y lo disfruté un montón. Era la primera vez que me enfrentaba a la distancia olímpica y la verdad que, teniendo en cuenta que últimamente ya me encontraba en reserva, le tenía respeto y pensaba que se me podía hacer duro, y bueno... se hizo duro pero se consiguió terminar y además con buenas sensaciones.

Como era de esperar la natación fue el sector más complicado tanto para mi como para mi hermano, dónde marcamos el peor parcial, no obstante, acabé satisfecho porque me moví en el rango de tiempo inferior al que en un principio barajaba.






Posteriormente en la bici conseguí recuperar muchas posiciones, eso sí, al haber salido tarde del agua me tuve que dar un buen polizón para avanzar y pillar algún grupo en el que poder rodar más cómodo. Al final muchas veces cuando entraba en grupos veía que llevaba mejor ritmo y seguía apretando aún a riesgo de pagarlo después. A mi hermano le pasó algo similar. En resumen, creo que muy buen sector de bici, que me hizo recuperar bastante terreno, pero que me desgastó mucho, ya que además, el agua, debido al calor, no era agua, era literalmente sopa y en ese sentido pasé bastante sed en este sector.




 En el sector de carrera tanto mi hermano Jesús como yo mejoramos aún más las posiciones, de hecho a nivel de tiempos fue el mejor sector que hicimos. El circuito era espectacular, discurriendo por el casco antiguo de Cáceres, la de cervezas que no me habré tomado yo ahí en mis tiempos universitarios... qué buenos recuerdos!! Eso sí, a la espectacularidad había que sumar una dureza muy considerable debido a las cuestas y continuos sube y baja.




 A mi personalmente, la primera vuelta al circuito se me hizo durísima, venía deseando poder beber y hasta que llegué a Cánovas donde estaba el agua pasé mucha fatiga, una vez ahí conseguí estabilizarme y coger el mejor ritmo que en ese momento podía mantener haciendo el resto de las vueltas con mucho mejores sensaciones.




Decir que la Plaza Mayor estaba increíble, con mucho público igual que en el resto de calles por las que discurría el circuito, los continuos ánimos de la gente daban alas y bueno, qué decir de los ánimos de la familia, que fue a vernos, esos sí que ayudaban y te hacían disfrutar a pesar del cansancio y del esfuerzo. GRACIAS!!



Al final mi hermano Jesús acabó el 68 de la general con un tiempo de 2:37:35.
Por mi parte terminé el 56 de la general con un tiempo de 2:32:22. Muy satisfecho con la experiencia  y el resultado, creo que son tiempos muy buenos para nosotros y para ser nuestra primera vez en la distancia.



Sobre el triatlón, la organización y los voluntarios. Geniales, todo muy bien preparado, creo que pocas pegas se les pueden poner, sin duda una prueba totalmente recomendable.









martes, 6 de junio de 2017

X Carrera Pencona - Campeonato de Extremadura en línea

El pasado domingo día 4 de Junio se celebraba la X Carrera Pencona en Aldeanueva de la Vera, que además este año sería el campeonato de Extremadura en línea.

Elena y yo nos fuimos el sábado y nos quedamos en Cuacos de Yuste ya que la prueba comenzaba a las 8 e ir en el día era demasiado madrugar.
Segunda carrera que repetimos, tras la experiencia del año pasado, dónde fuimos bastante mermados, pero aún así acabamos muy contentos de participar y terminar con éxito una de las carreras por montaña más míticas en Extremadura. Este año la verdad que de nuevo nos presentábamos con dudas, principalmente por no haber podido entrenar mucho las semanas previas, aún así Elena iba con muchas ganas que al final es lo más importante. Yo por mi parte tengo que decir que no iba con las mismas ganas, me sentía ya con el "depósito medio vacío" y la verdad que como digo mi motivación no era mucha, no obstante esperaba que como casi siempre me pasa, una vez comenzase la carrera me animase.

A las 8 de la mañana se dio la salida desde la plaza y comenzamos a subir antes de salir del pueblo, ya prácticamente no dejaríamos de hacerlo hasta el km 10 en La Panera, punto más alto de la prueba.
Los primeros 5 km son corribles y a pesar de que llevaba pocas gangas me fui colocando poco a poco y de repente estaba muy cerca de Andrea Gil (a la postre ganadora femenina de la prueba), gran corredora a la que personalmente no pensaba que pudiera ver en toda la carrera. Esto me animó a mantenerme ahí ya que además las sensaciones no eran malas, de esta forma fui compartiendo kilómetros con Sergio primero, luego más adelante con Paco, lo cual me hacía pensar que mi ritmo era bueno ya que suelen estar por delante mía. La parte más dura de la subida a la Panera la hice al completo con Paco y con el maestro Juan, compañero de mi equipo U Lagartu Running y todo un ejemplo en esto de las carreras por montaña.

Inicié la bajada de la Panera por la cuerda con Juan, me vino muy bien ir siguiéndole el tiempo que pude ya que la bajada era muy técnica y complicada y me venía genial ir viendo cómo la afrontaba él, que baja bastante mejor que yo. Eso sí, llegó un punto en el que ya no pude seguirlo más y seguí a mi ritmo. La bajada fue espectacular y se hizo muy complicada, terreno muy, muy técnico que no daba un sólo respiro, la verdad es que correr era muy difícil por no decir imposible en algunos tramos. Sobre el km 15 lo que al final estaba siendo una buena carrera para mí comenzó a torcerse... y nunca mejor dicho, metí el pie en un hoyo en el suelo y me torcí el tobillo derecho en un tramo de bajada bastante técnico. Sentí un dolor fuerte, y según un compañero que venía detrás, me lo torcí bastante... no tuve más remedio que ponerme a andar porque me era imposible correr. Lo poco que faltaba hasta el avituallamiento lo pasé regular, porque el terreno era complicado, pero por otra parte, así en caliente veía que el dolor iba remitiendo así que llegado al avituallamiento me apreté las zapatillas y no paré mucho para no enfriarme, comencé a intentar trotar poco a poco y para mi sorpresa y agrado el tobillo empezó a responder. Tuve suerte que el siguiente tramo que había era una bajada por un camino fácil, que me permitió correr rápido y coger de nuevo confianza mientras veía que el dolor desaparecía. De esta forma me animé de nuevo y comencé a pasar de nuevo a muchos corredores que me habían sobrepasado mientras iba andando.
La segunda subida al Collado de las Yeguas, me gustó mucho y la hice muy bien, a muy buen ritmo y recuperando más posiciones, llegando de nuevo a sobrepasar a Juan y viendo muy cerca a Andrea Gil. Una vez terminada la subida, comencé la larga bajada a meta, de nuevo con tramos técnicos y ahí ya empecé a notar las piernas bastante sobrecargadas del esfuerzo, me pilló de nuevo Juan bajando y esta vez seguí a mi ritmo porque ya no podía ir más rápido. No obstante iba bastante bien y sin poder hacer muchos alardes me veía a un ritmo decente hasta que en el km 25 habiendo pasado ya lo más difícil en un sendero estrecho no sé cómo, pisé fuera de él y se me fue completamente el pie derecho de nuevo, torciéndome por segunda vez el tobillo, esta vez mucho más fuerte que la anterior. Estuve a punto de caer y la verdad que me acojoné, pensaba que me había hecho mucho daño... ahora me costaba apoyar el pie, y correr imposible por el terreno que quedaba, así que tuve que llegar a meta andando, excepto el tramo final por el pueblo dónde conseguí trotar para entrar en meta, porque no quería ya más complicaciones. De nuevo perdí muchas posiciones en esos km y fue un poco desilusionante, principalmente porque me había hecho bastante daño y ya iba pensando en que esta semana tenía el Triatlón de Cáceres y que a lo mejor no podía ir. Al final, entré en meta en 3:55 que está muy bien, mejorando mucho el tiempo del año pasado pero un poco decepcionado por no haber podido acabar mejor y sobre todo sin haberme fastidiado el tobillo.

Entrando en meta y resoplando :-)


Entrada a meta de Elena muy fuerte.



Por su parte Elena, como siempre, estuvo genial, como dije antes no venía con buenas sensaciones pero sí con muchas ganas. Hizo la carrera de menos a más, en esta ocasión las subidas las hizo muy bien y las bajadas, en las que va como pez en el agua, como siempre, remontando posiciones. Quedó cuarta de la general femenina a un par de minutos de la tercera clasificada y primera de su categoría, posición que consiguió en la última bajada a meta dónde se lanzó a por todas y sobrepasó a la corredora que hasta esos momentos lideraba la prueba en su categoría. Además, como he comentado antes, la carrera era Campeonato de Extremadura por lo que teniendo en cuenta que la tercera clasificada era de Andalucía y la segunda, Mariluz Jarrin es veterana (enhorabuena a ella también, Campeona de Extremadura veterana), Elena se proclamó subcampeona de Extremadura en categoría Senior por detrás de Andrea Gil que se llevó por segundo año consecutivo el campeonato estando a un nivel altísimo.

Grandeeeeeee!!!!




Aquí dejo las clasificaciones

En categoría masculina se vivió una auténtica lucha de titanes siendo el vencedor final José Luis Batuecas seguido muy de cerca por Miguel Madruga y Susi Bermejo. Muchísimo nivel.

Dar las gracias a todos los voluntarios de la carrera por su entrega y amabilidad con los corredores, y por supuesto la enhorabuena a la organización por el trabajo realizado para que todo saliese perfecto.

Ahora a intentar descansar un poco de las carreras por montaña y a intentar recuperarme para ver si este próximo fin de semana puedo participar en el que será mi primer Triatlón de distancia Olímpica, en Cáceres. Va a estar complicado, pero habrá que intentarlo, por eso que no quede.

jueves, 11 de mayo de 2017

Nor3xtrem - Marcha Cicloturista 3 Valles Norte Extremadura

El pasado fin de semana cambiamos de tercio y participé junto con mi hermano Jesús en mi primera marcha cicloturista, en concreto, en la Nor3xtrem 3 Valles que se desarrolló en la localidad cacereña de Hervás.



La marcha tenía dos modalidades, medio fondo 95 km y 1.900+ de desnivel positivo y la gran fondo con 165 km y 3450+ de desnivel. Mi hermano y yo participamos en la medio fondo, yo al menos no me veía para la grande, nunca he hecho esa distancia en bici y mucho menos con ese desnivel. Además últimamente tampoco es que monte en bici mucho o al menos no en distancias muy largas, por lo que incluso el medio fondo ya me daba bastante respeto.

Nos fuimos a pasar el fin de semana entero a Hervás, mi hermano, Elena los peques y yo, de esta forma Elena aprovechó para correr un poco por las preciosas montañas de Hervás y mi hermano y yo hicimos lo propio el sábado como calentamiento para la marcha... la verdad que no pudimos resistirnos a estar en un sitio así y no aprovecharlo... aún a riesgo de pagarlo al día siguiente, cosa que afortunadamente no sucedió.



El domingo tocaba madrugar ya que la marcha daba comienzo a las 8 de la mañana. Impresionante la cantidad de ciclistas presentes, más de 800 personas en un pelotón espectacular que en todo momento iría escoltado por la Guardia Civil. 
Salimos muy rápido en dirección a Gargantilla, primeros kilómetros de nervios, yo al menos lo pasé un poco mal porque nunca había rodado en un pelotón tan grande y la verdad que la gente salió rápido, ayudada por lo favorable del inicio y en la bajada te pasaban ciclistas por todos los lados... lo cual me generaba inseguridad que por suerte y con el paso de los kilómetros fue desapareciendo.

Poco a poco los km fueron cayendo entre charlas con multitud de compañeros y amigos de Zafra que también participaron y casi sin darnos cuenta nos plantamos frente a la primera dificultad montañosa del día, el puerto de Cabezabellosa que nos recibió con unas primeras rampas bastante duras que luego fueron suavizándose y haciendo la subida más llevadera. Puerto muy bonito con unas vistas preciosas. Superamos esta subida muy bien y tras una divertida, rápida y bonita bajada nos presentamos en el primer avituallamiento en el Torno, km 43 y aquí se separaban ambas marchas, el gran fondo en dirección al puerto de Piornal y nosotros a buscar directamente el de Honduras.

En el magnífico avituallamiento de El Torno:


Quizás lo peor de la marcha fue los más de 40 minutos que tuvimos que estar parados en este avituallamiento por el reagrupamiento que hizo la Guardia Civil. Se hizo muy largo y pesado, aunque hay que decir que la organización ya lo había advertido.
Una vez reagrupados reemprendimos la marcha por la ladera de la montaña, terreno precioso con continuas subidas y bajadas de poca entidad pero que iban castigando las piernas, además había que tener cuidado porque en ciertas zonas la carretera estaba muy mal. Este tramo a pesar de eso me resultó muy bonito, con continuas vistas del Valle a nuestra derecha.

De nuevo los km pasaron rápido y estábamos ya en el siguiente y último avituallamiento con más de 60 km ya recorridos y a los pies de la gran dificultad montañosa del día, el imponente puerto de Honduras que además tenía la subida cronometrada mediante el chip que llevábamos cada uno, es decir, que se cronometraría el tiempo que cada corredor tardaba desde la base a la cima del puerto habiendo después premio para el primero.

Mi hermano y yo hasta ese momento la verdad que íbamos muy bien, no se nos estaba haciendo tan duro como creíamos e hicimos juntos una subida muy buena, conseguimos subir a muy buen ritmo todo el puerto, continuamente pasando corredores y disfrutamos mucho de la ascensión. Chulísima la parte final del puerto dónde la pendiente ya suaviza e incluso se va rápido antes de coronar con unas vistas sencillamente espectaculares.

Aquí dejo la clasificación del tramo cronometrado dónde quedamos 12 y 13, lo cual es una pasada para nosotros, aunque también es verdad que supongo que no todo el mundo lo disputaría.

Trofeo Vehinca Medio Fondo

Una vez coronado el puerto de Honduras ya sólo faltaba dejarse caer hasta Hervás y habríamos finalizado la marcha. La bajada del puerto, de nuevo espectacular, la hicimos ya tranquilos y disfrutando del entorno, nos pasaron algunos corredores, cinco o seis, a los que habíamos superado en la subida pero que bajaron más rápido que nosotros.
Sin darnos mucha cuenta estábamos entrando en meta contentísimos de haber terminado nuestra primera marcha cicloturista, la verdad que mucho mejor de lo que esperábamos, al menos yo que de primeras lo veía complicado.

Y por supuesto, la cervecita de después que no falte jajaja


Por último aquí dejo la clasificación general, aunque hay que decir que la marcha no era competitiva, simplemente es el tiempo y orden en el que cada uno entró en meta.

Medio Fondo General

Para finalizar, enhorabuena a la organización y gracias a los voluntarios. Creo que preparar un evento como este no tiene que ser nada fácil y pienso que todo estaba muy bien organizado. Como ya he comentado lo que menos me gustó fue el tema del reagrupamiento, pero entiendo que estaba advertido y además que tal como comenta la organización es una decisión de la Guardia Civil para velar por la seguridad de los corredores, igual puede haber otras formas, pero al final no deja de ser una anécdota que no empaña el resto de cosas buenas de esta preciosa carrera. Intentaremos volver otro año a ver si estamos para el Gran Fondo!! ufff sólo de pensarlo ya cansa jajajaja

miércoles, 3 de mayo de 2017

II Trail Sierra de Gata As Ellas

El pasado domingo volvimos a Eljas para participar en el II Trail Sierra de Gata As Ellas, la carrera que hace justo un año, se convirtió en nuestra primera gran carrera y a partir de entonces nuestra favorita en Extremadura.
Este año se presentaba con un nuevo recorrido que apuntaba a ser incluso más duro y espectacular que el del año pasado. Las ganas y la ilusión por participar y formar parte de la que además este año sería "la carrera de casa" eran máximas, las sensaciones últimamente no tanto, pero afortunadamente cambiarían.


Por diferentes circunstancias, parece que la "mala suerte" se empezaba a cebar, primero con la sección churretina de los U Lagartu Running en forma de lesiones (Raúl y Víctor) y ausencias (Jaime,  a Juanchi y Caro no los cuento porque era una ausencia buena :-) ) y posteriormente con la organización que tendría que acabar recortando la parte más espectacular de la carrera por el mal tiempo que reinó durante toda la mañana del domingo. Una pena, por todo el trabajo realizado para poder ofrecernos ese magnífico recorrido. Pero también un acierto de cara a la seguridad de los corredores, ya que posteriormente pudimos comprobar la dureza de las condiciones en las que se disputó la prueba. En cualquier caso y aún con el recorrido acortado y las inclemencias meteorológicas que no permitieron disfrutar del paisaje, para mi esta sigue siendo mi carrera favorita, sin desmerecer a ninguna otra, que creo que el nivel que tenemos en Extremadura es muy bueno.

Antes de pasar a comentar los pormenores del fin de semana y de la carrera quisiera agradecer:
- A los componentes del club U Lagartu Running, nuestro club este año, su hospitalidad y acogida para con nosotros.
- A todos los voluntarios de la carrera que se mantuvieron en la sierra en unas circunstancias muy difíciles para ayudar a los corredores en todo lo que necesitamos y lo mejor, siempre con una sonrisa y palabras de ánimo. MIL GRACIAS.


- A todo el pueblo de Eljas que un año más se volcó con la carrera haciendo que todo saliese genial pese a las dificultades.
- A la súper reportera gráfica Inés siempre lista para capturar momentos que luego gusta recordar.
- Por último me gustaría destacar también la labor titánica de Juan que se pegó toda la semana, incluida la tarde antes de la carrera, balizando todo el recorrido y que a pesar del cansancio acumulado participó en la carrera larga y la terminó en un tiempazo, impresionante, todo el reconocimiento es poco.



El sábado partimos rumbo a Eljas con Fran y Sonia en su furgoneta, pasaríamos la noche en el albergue que nos tenían preparado nuestros compañeros del club. Allí nos encontramos también con Víctor y África, Emilio, Paco y otros corredores con los que compartimos el albergue y con los cuales nos echamos unas risas buenas antes de dormir.
Cenamos unas pizzas riquísimas en U Barruquiñu, que acompañamos con alguna cervecita que yo creo que vino muy bien para el día después :-).

La Carrera

Elena, una vez más, fue fiel a su cita con el podio, se creció como suele hacer en las circunstancias más adversas y realizó una carrera enorme. Luchó contra una experimentada y gran corredora salmantina hasta el último momento por la primera plaza de la general femenina, decantándose ésta al final para la salmantina por poco más de un minuto de diferencia. Tuvo que ser un espectáculo verlas, ya que fueron juntas la mayor parte del tiempo con Elena mostrándose superior en las bajadas (cómo le gusta... :-)) y Chary Espinosa en las subidas. En la bajada a San Martín de Trevejo, Elena consiguió ponerse líder de la prueba y sólo al final de la última subida fue de nuevo superada, recortando de nuevo en la última bajada a Eljas pero sin terreno ya suficiente para dar de nuevo alcance a la ganadora. Al final, 2 de la general absoluta y 1 de su categoría. Sin palabras...









África debutó en la carrera corta y disfrutó muchísimo de su primera carrera por montaña que seguro que no será la última!! Enhorabuena!!

Fran, que estuvo toda la semana malo y a punto de no poder participar consiguió terminar la carrera con muchísimo esfuerzo y ganas por su parte, demostrando que es duro, muy duro. Terminar esta carrera en las condiciones que él estaba y con la climatología que tuvimos es para estar satisfecho no, lo siguiente.

Por mi parte, me presentaba después de bastante tiempo con malas sensaciones por las lesiones de tobillo que no me dejaban disfrutar de las carreras desde Montanchez. Ésta quizás no era la mejor para recuperar esas sensaciones porque es un terreno difícil, técnico y con mucha piedra, pero también es verdad que si en alguna carrera podía recuperar la ilusión y las ganas (últimamente un poco bajas) era esta... y por suerte así fue.


Salí rápido, no tanto como el año anterior, supongo que por la experiencia y por saber lo que me quedaba por delante (es la primera carrera que repito!). El principio era un terreno en el que se podía correr bastante y fui adelantando posiciones, me encontraba muy bien de piernas y en la primera subida ya enlacé con el grupo con el que compartiría prácticamente toda la carrera. Era un buen grupo y en él estaban Paco, Dionisio, José Antonio y algún corredor más que no conozco, pero todos corredores que están en muy buena forma y que habitualmente están por delante mía. Creo que el momento clave de la carrera para mí fue la primera bajada técnica que hubo, preciosa, con muchas piedras, barro, en resumen... todo lo que últimamente me perjudicaba. La buena noticia es que la hice muy bien, sin molestias y creo que ahí recuperé un poco de toda la confianza que había perdido este tiempo atrás. Por primera vez en mucho tiempo me mantuve bien en el grupo sin perder las posiciones que había ganado en la subida (excepto con Dionisio que eso es otro nivel :-)) y disfruté bajando, saltando y pisando sin miedo.
A partir de ahí, la subida de la Vertical la hice bien, siempre con Paco a veces él delante y otras yo. La zona del cresteo fue preciosa y eso que no se veía nada. Posteriormente hubo otra zona de bajada por piedras grandes bastante complicada y también me defendí bien, estaba disfrutando mucho de la carrera a pesar del agua, el viento y el frío que hacía arriba.
Comencé la larga bajada hacia San Martín y continuaba sintiéndome muy seguro, ahí adelantamos a algunos corredores más, no obstante esa bajada la hice controlando mucho, no quería que me pasase lo mismo que el año anterior!! Una vez pasamos por San Martín volví a alcanzar a Paco en el avituallamiento de la Divina Pastora y ahí comenzamos una zona de toboganes muy bonita y que a esas alturas se hizo dura. La última subida por un sendero estrecho y haciendo eses me encantó pero ya comenzaba a notar las piernas cargadas y definitivamente en la última bajada ya hacia Eljas cedí un poco del grupo de Paco, Dionisio, José Antonio y Oscas García Sas al que habíamos pillado en la bajada de la calzada a San Martín. Ahí ya los isquiotibiales me empezaron a dar avisos y los apoyos ya no eran tan buenos por la falta de fuerza en las piernas, así que decidí bajar un poco el ritmo y disfrutar de esos últimos kilómetros sin percances y en solitario. Al final acabé entrando el 20 de la general y 5 de mi categoría, resultados buenísimos para mí, pero con lo que me quedo es con haber vuelto a disfrutar en una carrera corriendo tranquilo, seguro y dejando atrás el miedo que últimamente me acompañaba. Contentísimo con las sensaciones y la carrera realizada, tenía que ser aquí.



Por último, mandarle desde aquí fuerza al amigo Raúl para que se recupere pronto y bien!! Ánimo!!

Esta semana... cambio de tercio :-), rumbo a Hervás con la bici de carretera para participar junto a mi hermano Jesús en la Nor3Xtrem medio fondo!!